Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Spor Yaparak Kilo Vermek

Spor Yaparak Kilo Vermek: Spor ile Zayıflama

Spor yaparak kilo veremeyen hatta aksine kilo alanların olduğunu hepimiz biliyoruz. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız sporla birlikte kalori dengesine dikkat etmelisiniz. Ya yediklerinizi hiç değiştirmeyin ya da biraz azaltmaya çalışın. O zaman kilo vermeye başladığınızı fark edeceksiniz. Sporu sadece kilo vermek için düşünmeden hayatınızdaki yerini kalıcılaştırın. Yoksa sporu bıraktığınız anda verdiğiniz kiloları korumak zorlaşacaktır. Hangi sporlar kalori yakmada faydalı derseniz; aslında amaç hangi spor olursa olsun hareket edebilmektir. Çünkü yapılan her sporun mutlaka faydası olacaktır. […]

Kilo Vermede Egzersizin Önemi

Diyetiniz için egzersiz önemlidir. Ancak öncelik olarak sağlık durumunuzla ilgili tespitler yaptırmanız gerekmektedir. Vücudunuz yağ yakıp, metabolizma hızını yakalayarak egzersiz yaparak kilo vermenizi sağlayacaktır. Genel sağlık tespitlerinizi yaptıktan sonra hangi yaşta olursanız olun, düzenli bir spor yaşantınız şimdiye kadar olmadıysa ve yaşantınıza sporun girmesini istiyorsanız doktor kontrolünden mutlaka geçmelisiniz. Spor eğitmenlerinin önerilerine, egzersizleri çalışmaya başlarken, sakatlanmalara neden olacak yanlış hareketlerin önüne geçmek için ihtiyaç duyulacaktır. Egzersizin bilinçli yapılması, faydalı olabilmesi ve kilo verilmesini desteklemesi için […]