Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

Diyet Yapmadan Zayıflama: Diyet Yapmadan Kilo Verilir Mi?

Diyet terimi aslında sağlıklı yaşamın yansımasıdır. Fakat toplum içinde genellikle diyet denilince akla açlık, zayıflamak için yapılan uygulamalar ve bir yemek listesi uygulaması geliyor. Bunlara gerek duymadan kolay yöntemler seçmek daha doğrudur. İşte sağlıklı zayıflayabilmenin püf noktaları: 1. Besinleri İyi Tanımak: Tahıllar (ekmek, pilav, çorba, bisküvi, kestane, patates, kuru baklagiller…). Et ve türevleri (kırmızı et, balık, tavuk, hindi vs.). Sebzeler (yeşil, kırmızı, mor, turuncu vb.), meyveler, yağlar (zeytin, ceviz, sıvı yağlar). 2. Çeşitlilik ve Denge […]