Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Sağlıklı Zayıflama

Sağlıklı Diyet İçin Yapılması Gerekenler

Light Ürün Olduğu İçin Bolca Tüketmeyin: Kullandığınız light ürünlerin kalorisiz olduğunu düşünmeyin. Bu ürünleri fazlasıyla tüketmek sandığınızın aksine kilo almanızı sağlayabilir. · Beyaz Ekmek Yerine Tam Tahıl Ekmeğini Seçin: Beyaz ekmekle tam tahıl ekmeği arasında çok fazla kalori miktarı yoktur. Ancak tam tahıl ekmeği beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tutuyor. · Düzenli Uyuyun: Uyku düzenini sağlamak, vücut saatinin düzenli çalışmasını sağlıyor. Bu durum da metabolizma hızının düşme tehlikesini ortadan kaldırıyor. Gün içerisinde mümkün […]