Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Sağlıklı Beslenme Nedir

Hangi Saatlerde Yemek Yenmeli?

Az yemek ve spor yapmanın yanı sıra besinlerin hangi saatlerde tüketilmesi gerektiği, kilo vermek ve formda kalmak isteyenlerin en çok kafasını kurcalayan sorulardan biridir. Farklı saatlerdeki metabolizma hızında gerçekleşen değişim, kilo verme sürecinde yediğiniz yemeğin hangi saatlerde yenmesi gerektiğinin sebebidir.Yatmadan öncesine kadar yiyecek tüketmek, metabolizma hızının yavaşladığı uyku saatlerinde yoğun şekilde yağ sahibi olunmasına neden olmaktadır. Saat 20:00’dan sonra hiçbir besin tüketmemek ve yatmadan en az 2 saat evvel yemeği bırakmak, yavaşlayan metabolizmanın tüm gıdaları […]

Sağlıklı Beslenme Programı ve Sağlıklı Beslenme Kuralları

Sağlıklı beslenme programlarına uymak, vücudumuzu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayıdır. Aklınıza sıkı ve uyulması zor diyetler, sağlıklı beslenme deyince gelmesin. Çünkü sadece birkaç noktaya dikkat ederek sağlıklı ve genç hissetmeye devam edebilirsiniz.Sağlıklı bir beslenme programına sahip olmak için işte yapmanız gerekenler: Sağlıklı Beslenme Kuralları Yağlı ve kırmızı etlerden uzak durun, yağı az olan tavuk ve balık tüketmeye çalışın.Tam yağlı olan süt ürünlerini kullanmayın.Et tüketiminizi, ızgara, fırın ve […]