Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Kolay Kilo Vermek İçin

Kilo Vermenin Kolay Yolları

Bayanların her Pazartesi başlayıp Salı günü bozdukları diyetlerden sıkıldıklarını duyar gibiyiz. Çok haklısız, biz de olsak kibrit kutusu kadar peynir yiyin, öğle yemeğinde ızgara et tüketin gibi kurallara dayanamazdık. Aslında sağlıklı ve kolay kilo vermek sanıldığı kadar zor değil. İşte sizin için araştırdıklarımız: Kilo Vermenin Kolay Yolları · Yeşil Çay: Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak, daha fazla yağ yakılmasını ve böylelikle kilo verilmesini sağlar. Metabolizmanın hızlı çalışması için her gün 2-3 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz. · […]

5 Adımda Kolay Kilo Verme

Yaz- kış ayrım yapmadan her zaman ideal kiloda olmak, bağışıklık sistemi ve beden-ruh sağlığını korumak gerekmektedir. İşte bunun için yapılması gerekenler;1) Bol su için: Su içmek, başarılı bir diyet için ilk koşuldur. Gerektiği kadar su içmek ise şu şekilde hesaplanır; kilonuzu 30 ile çarpıp, çıkan sonucu da ml cinsinden içeceğiniz su miktarı olarak buluyorsunuz. Böylelikle su miktarı herkesin kilosuna göre değişiyor. Mesela 74 kiloda olan birinin içmesi gereken su miktarı 2220 ml yani 2.2 litredir. […]

Kilo Vermenin Farklı Yolları

Kilo vermenin farklı yolları olduğunu biliyor muydunuz? Diyet yapmadan zayıflama ve kilo vermek aslında mümkün. Sizin için uygulaması kolay, zevkle deneyeceğiniz ipuçlarını sunuyoruz: Kilo Vermenin Farklı Yolları • Tamamen Unutun: 40 gün boyunca yağ oranı yüksek, sık yediğiniz bir yiyeceği seçin ve unutun. Bu süre sonunda tadı ağzınızdan silinecektir.• Aynı Tadı Veren Besinlerden Düşük Kalorili Olanı Tercih Edin: Mesela, 1 fincan domates suyu 45 kalori, 1 fincan portakal suyu 110 kalori bu nedenle domates suyunu […]

Kalori Yakmanın Yolları: Kalori Yakabilmek İçin Yöntemler

Güvenli bir şekilde özel hayat tarzınızı değiştirerek zayıflayabilirsiniz. Sadece hayat tarzınızı değiştirip, özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan kilo verebilirsiniz. İşte bunun için yöntemler: Kalori Yakmanın Kolay Yolları

Zorlanmadan Kolay Kilo Vermek İçin Öneriler

Herkes bir yerlerde fazla kilolarından kurtulma mücadelesi veriyor. Ancak, pratik bir şekilde uygulanabilen, basit önerilerle fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Bunun için yiyecek alışverişinde ve yemek yeme alışkanlıklarınızda birkaç noktayı değiştirmek yeterli olacaktır. Yanınızda Yiyecek Taşıyın: Kilo vermeyi istikrarlı bir şekilde istiyorsanız, öğle yemeğinizi ofise götürmeyi alışkanlık haline getirin. Yapılan araştırmalar dışarıdan sipariş edilen öğle yemeği miktarının evde öğle yemeği hazırlayıp getirdiğiniz yemekten tam %60 daha fazla olduğunu gösteriyor. Sevgilinize Yemekte Öncelik Tanıyın: kadınlar, araştırmalara göre […]

En Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Günümüzde bir çok kişinin sorunu aşırı kilolardır. Obezite eskiye oranla artmasının yanında alınabilecek yöntemleri de vardır. Tüm zamanınızı bazen, bazı yöntemler için ayırmanız gerekiyor. Bu durum da imkansız hale dönüşebiliyor. İş hayatı, ev işleri, okul gibi birçok durum buna engel olabiliyor. En Kolay Kilo Verme Yöntemleri Kişilerin gerekli yöntemlere zaman ayıramamasının sebebini de tüm bu meşguliyetler oluşturuyor. Bu nedenle en az zamanla başarabileceğimiz zayıflama yöntemlerine yönelebiliyoruz. İşte onlardan en az vakit alan 4 tanesi:1.Sabah Kalkınca […]

10 Kilo Vermek İçin 10 Tavsiye

Birbirinize Destek Verin: Diyetin %70’i motivasyondur. Bu konuda bir koça ihtiyaç duyarsanız yakın bir arkadaş ya da akrabanızı seçebilirsiniz. Ona diyetinizi nasıl uyguladığınızı anlatabilirsiniz. Böylece motivasyonunuza yardımcı olup, sizi kontrol altında tutabilir. Süreci Kabullenin: Bir haftada 10 kilo verilmez, bunu öncelikle kabullenelim. Aşırı diyet programına girip kısa sürede kilo vereceğinize bu nedenle inanmayın. Dengeli beslenme programı ile zamana yayılmış bir diyet sürecini kabullenelim. Diyetisyen Kontrolü: Bir diyetisyen eşliğinde 10 kiloyu vermek daha güvenli ve sağlıklı […]