Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Kolay Kilo Verme

Hızlı Kilo Verme Yöntemi

Açlık hissinizi gidermek için aşağıda listede vereceğimiz yiyeceklerden hepsini tüketebilirsiniz. Açlığınız giderilene kadar, tıka basa yiyip karnınızı doyurmadıysanız, bir daha öğüne tekrar acıkabilirsiniz, o zaman tekrar yiyin ama sadece bu listede olanlardan yiyin. Aslında alışılagelmiş günde 3 öğün yerine, azar azar 6 öğün yemek daha doğru olacaktır. · Yağsız Etler: Etin üzerinde olası olabilecek tüm yağlar çıkarılarak tüketilmelidir. Bunlara sığır, koyun ve dana etleri de dahildir. Izgara, haşlama ya da fırınlanmış olarak etleri tüketebilirsiniz. Ancak […]

Kilo Vermenin Kolay Yolları

Bayanların her Pazartesi başlayıp Salı günü bozdukları diyetlerden sıkıldıklarını duyar gibiyiz. Çok haklısız, biz de olsak kibrit kutusu kadar peynir yiyin, öğle yemeğinde ızgara et tüketin gibi kurallara dayanamazdık. Aslında sağlıklı ve kolay kilo vermek sanıldığı kadar zor değil. İşte sizin için araştırdıklarımız: Kilo Vermenin Kolay Yolları · Yeşil Çay: Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak, daha fazla yağ yakılmasını ve böylelikle kilo verilmesini sağlar. Metabolizmanın hızlı çalışması için her gün 2-3 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz. · […]

5 Adımda Kolay Kilo Verme

Yaz- kış ayrım yapmadan her zaman ideal kiloda olmak, bağışıklık sistemi ve beden-ruh sağlığını korumak gerekmektedir. İşte bunun için yapılması gerekenler;1) Bol su için: Su içmek, başarılı bir diyet için ilk koşuldur. Gerektiği kadar su içmek ise şu şekilde hesaplanır; kilonuzu 30 ile çarpıp, çıkan sonucu da ml cinsinden içeceğiniz su miktarı olarak buluyorsunuz. Böylelikle su miktarı herkesin kilosuna göre değişiyor. Mesela 74 kiloda olan birinin içmesi gereken su miktarı 2220 ml yani 2.2 litredir. […]

Zorlanmadan Kolay Kilo Vermek İçin Öneriler

Herkes bir yerlerde fazla kilolarından kurtulma mücadelesi veriyor. Ancak, pratik bir şekilde uygulanabilen, basit önerilerle fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Bunun için yiyecek alışverişinde ve yemek yeme alışkanlıklarınızda birkaç noktayı değiştirmek yeterli olacaktır. Yanınızda Yiyecek Taşıyın: Kilo vermeyi istikrarlı bir şekilde istiyorsanız, öğle yemeğinizi ofise götürmeyi alışkanlık haline getirin. Yapılan araştırmalar dışarıdan sipariş edilen öğle yemeği miktarının evde öğle yemeği hazırlayıp getirdiğiniz yemekten tam %60 daha fazla olduğunu gösteriyor. Sevgilinize Yemekte Öncelik Tanıyın: kadınlar, araştırmalara göre […]