Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Kolay Kilo Verdiren Diyet Programları

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyet listesi sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet listesidir. Sabahları uyandığınızda aç karnına limon, tarçın ve elma gibi besinleri tüketmeniz metabolizmanın hızlanmasını sağlamakla beraber kuru kayısı, erik ve kefir de sindirim problemlerinizi ortadan kaldırır. Bu diyet listesi şu şekildedir: Sabah uyandığınızda açken 1 bardak sıcak su, 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın, 1 dilim elma ve 1 çay kaşığı elma sirkesini karıştırıp tüketiyoruz. Kahvaltıda ise 2 dilim diyet ekmek, 1 tatlı kaşığı ligt […]

Kefir Diyeti İle Zayıflama

Kefir, süt ürünlerinden birisidir ve ülkemize Kafkaslardan gelmiştir. Zayıflarken süt yerine tüketebileceğiniz ve harika bir yardımcıdır. Kefirdeki kaliteli proteinlerle kolayca zayıflayabilir, haftada bir kilo verebilirsiniz.İşte diyet listemiz; Kefir Diyeti için 2 Günlük Diyet Listesi Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak suKahvaltı1 su bardağı diyet kefir2 bardak su 1 dilim tam tahıllı ekmek2 adet yeşil zeytin3-4 adet siyah zeytinYeşil biberDereotuNaneDomatesSalatalıkTahıllı ekmek yerine evinizde bulunan kuruyemişlerden 2-3 adet de olabilir.Öğlen1 kase yağsız yayla çorbası5-6 kaşık bulgur pilavı ya […]