Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Kilolardan Kurtulmak İçin

Kilolarımdan Nasıl Kurtulurum?

Merdiven yerine asansör, yürüyüş yerine arabayı tercih ederek hareketsiz bir yaşam sürdürüyoruz. 200-400 kaloriyi harcayabilecekken kiloya dönüştürüyoruz. Dengeli beslenme yerine, kolayımıza gelen ancak besin değeri olmayı yiyecekleri tercih ediyoruz. Sebzeli bir öğün yerine yağlı, hamurlu yiyecekleri tercih ediyoruz. Vitamin ve mineral almıyoruz, 250-400 kalori yerine de 1000 kalori almış oluyoruz. Bu nedenle bunun yerine sebze, meyve, et, yoğurt ve karbonhidratlarla dengeli bir öğün seçerek beslenmeliyiz. İdrar söktürücü diüretikler vücuttan yağ kaybı yerine su kaybı sağlar. […]