Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Kilo vermek için ne yapılır?

10 Kilo Vermek İçin 10 Tavsiye

Birbirinize Destek Verin: Diyetin %70’i motivasyondur. Bu konuda bir koça ihtiyaç duyarsanız yakın bir arkadaş ya da akrabanızı seçebilirsiniz. Ona diyetinizi nasıl uyguladığınızı anlatabilirsiniz. Böylece motivasyonunuza yardımcı olup, sizi kontrol altında tutabilir. Süreci Kabullenin: Bir haftada 10 kilo verilmez, bunu öncelikle kabullenelim. Aşırı diyet programına girip kısa sürede kilo vereceğinize bu nedenle inanmayın. Dengeli beslenme programı ile zamana yayılmış bir diyet sürecini kabullenelim. Diyetisyen Kontrolü: Bir diyetisyen eşliğinde 10 kiloyu vermek daha güvenli ve sağlıklı […]

Kolay Kilo Vermenin Püf Noktaları

İşte küçük püf noktalarla zayıflamanızı sağlayacak yöntemler: Arkadaş Desteği; Kimi insanlar, hedeflerine, başarılarını konuşacak ya da fikir edinebilecek arkadaş, terapist, eş ya da sevgileri sayesinde ulaşır. Siz de bu insanlardan biriyseniz zayıflamaya çalışırken, yargılamayan, koşulsuz destek veren bir sevdiğinizle olun. Eğer arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye doğru gittiğinizi düşünüyorsanız onlara danışmaya devam edin. Yavaş Yiyin; Yediğiniz yemeğin tadını alın. Her iki çiğnemede bir çatalınızı bir kenara koyarak, yemeğin tadını çıkarın ve yediğiniz süre boyunca su yudumlayın. Şekersiz […]

Evde Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri

Çoğu insanın kilo vermek için dışarıda zaman harcamaya fırsatı olmuyor. Kimileri de zaten bütün gün çalıştıkları için eve dönmeyi iple çekiyor ve dışarıda spor yapmaya vakit kalmıyor. Ancak herkesin tek bir ortak noktası var; herkes hızlı ve pratik kilo vermenin yöntemlerini arıyor. İşte evde bu kiloları hızlı ve pratik verebilmenin ipuçları: Belinizi İnceltmeye Çalışın: Oklava yardımıyla, bel ve göbek bölgesinden şikayeti olanlar günde 15 dakikaya ihtiyacınız olabilir. Ensenize denk gelecek şekilde oklavayı, yatay bir şekilde […]