Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

İncelmek İstiyorum

Hızlı İncelme Diyeti: 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiği değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini bunların içinden seçip, yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350 kalori, öğlen ve akşam yemekleriniz 350-400 kalori, ara öğünleriniz de 65 kaloriden oluşuyor. Düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulayarak 7 günde 3 kilo verebilirsiniz. 7 Günde 3 Kilo Verebileceğiniz Diyet Programı SabahBir dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği, yanında 1 adet domates ya da greyfurt veya bir bardak taze […]

İncelmek İstiyorum: İncelmek İçin Ne Yapmalı?

İncelmek İstiyorum ama işncelemiyorum mu diyorsunuz? İncelmek İçin Ne Yapmalı? İncelmenin püf noktalarını sizlerle paylaşmak istiyoruz: İncelmek İstiyorum: İncelmek İçin Ne Yapmalı? Doyurucu Kahvaltı: Gl değerine sahip, reçel, ekmek, mısır gevreği, süt ve şeker gibi kahvaltı türlerinden uzak durun. Çünkü bu besinler insülin salgılamamıza yol açarlar. Ekmeği günde 1-2 dilim yiyin. Kahvaltıda da yumurta, ev yapımı meyve suları, krep, yulaf ezmesi ve doğal yoğurdu da eksik etmeyin. Öğle Yemeği: Öğle yemeği seçenekleri, Düşük Gl diyetine […]