Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Hızlı Kilo Vermek

Hızlı Kilo Verme Yöntemi

Açlık hissinizi gidermek için aşağıda listede vereceğimiz yiyeceklerden hepsini tüketebilirsiniz. Açlığınız giderilene kadar, tıka basa yiyip karnınızı doyurmadıysanız, bir daha öğüne tekrar acıkabilirsiniz, o zaman tekrar yiyin ama sadece bu listede olanlardan yiyin. Aslında alışılagelmiş günde 3 öğün yerine, azar azar 6 öğün yemek daha doğru olacaktır. · Yağsız Etler: Etin üzerinde olası olabilecek tüm yağlar çıkarılarak tüketilmelidir. Bunlara sığır, koyun ve dana etleri de dahildir. Izgara, haşlama ya da fırınlanmış olarak etleri tüketebilirsiniz. Ancak […]

Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Sağlığın temel düşmanlarından biri de fazla kilo, bilhassa obezitedir. Doğru bir planla mutlaka fazla kilolardan kurtulmayı başarmak gerekiyor. Eğer kilo vermek bir yarış haline gelirse, bu amaç için sağlığı bozacak işlere girişilir ve sonucunda da çok ciddi sağlık sorunları ortaya çıkar. Özellikle de çocuklar ve gençler için hazırlanan beslenme programlarında hormonol problemler, gelişme geriliği, metabolik sorunlar ve psikolojik çatışmalara neden olmaması için kilo verme programları diyet yapmaktan ziyade onları doğru beslenmeye ve keyif alacakları aktivitelere […]