Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Glisemik İndeks Diyeti

Ruh Sağlığına İyi Gelen Diyet

Glisemik indeksli yani kan şekerini yükseltici gıdalar seçmemiz, iştah kontrolü açısından bağırsakta sindirimi uzun sürmemesi ve kan şekerini hızlı arttırmaması açısından önemlidir. Bazı uzmanlara göre aşırı iştah ve kilo almanın belli başlı sebebi insülin direncini ve beslenmede uygulanacak küçük değişiklikleri, bu direnci nasıl çözeceğimizi bilmemizden kaynaklanmaktadır. Alternatif olan diyet menüleri ile her kilodan her insanın zayıflama formülü vardır. Vücudumuzdaki insülin hormonunda azalma ve enerji artması, yağ depolanmasının azalması, mevcut yağların yakılması gibi durumlar glisemik indeksi […]