Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Formda Kalmak İçin

Kilo Kontrolü İçin Bilinmesi Gerekenler

Bu yazımızda sizlere, kilo kontrolü adına sahip olmanız gereken bazı bilgilerden söz etmeye çalışacağız. Kilo kontrolünü gerçekleştirirken, kilo kontrolü için verilmiş olan önerileri değerlendirmeniz halinde, sağlıklı kilo kontrolünün sizin için olanaklı hale gelmesinin kolay olacağını belirtiyor, ve kilo kontrolü için bilmeniz gerekenleri şu şekilde sıralıyoruz: Kilo kontrolünde, öncelikle, boyunuza uygun kiloda olup olmadığınızı bilmeniz gerekmektedir. Herkesin bir ideal kilosu vardır, bu ideal kilonun altına olabildiğince düşmemeli, üzerine çıkmaktan ise kesinlikle kaçınmaya çalışmalısınız. Kilo kontrolü için, […]

Formda Kalmak İçin Ne Yapmalı?

Hareketli yaşam tarzını benimseyerek, sebze ve meyve tüketerek ve bol bol sıvı tüketerek yazın verdiğiniz kiloları sonbaharda geri almanızın önüne geçebilirsiniz.Yaz aylarında genellikle sıcaklar ve tatil yüzünden fiziksel aktivitelere yer verilir. Fakat kış döneminde metabolizma yavaşladığı ve sıvı tüketimi azaldığı için verilen kilolar yeniden alınabiliyor. Balık mevsimi sonbaharda başlıyor. Bağışıklığı güçlendiren çok önemli bir besindir balık. Balığın yanı sıra sebze ve meyve ağırlıklı da beslenmek gerekir.Kuru baklagiller, tahıllı çavdar ekmeği, meyve ve sebze gibi posa […]