Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyette Kahvaltı Menüsü Nasıl Olmalı?

Zayıflatan Kahvaltı Menüsü

Herkes tarafından zengin kahvaltıların tok tuttuğu bilinir. Fakat diyetisyenler toplam 6 olacak şekilde, 3 ana ve 3 ara öğün yememiz gerektiği kararındadır. Sağlıklı olmak ve kilo vermek için kahvaltının 300 kaloriyi geçmemesi gerekmektedir. Taze meyvelerin mutlaka kahvaltı menünüzde olmasını sağlayın. Böylelikle şeker ihtiyacı ve vitamin eksikliğini doğru bir şekilde sabah saatlerinde karşılamış olursunuz. Kahvaltıda kaliteli hayvansal protein almaya çalışın. Süt, yumurta ve peynir gibi önemli gıdalardan mutlaka tüketin. Ekmek seçimini yulaflı ya da tam buğdaylı […]