Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Yapmadan Zayıflamak İçin

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Yoğun iş hayatı ve günlük koşuşturmalar nedeniyle düzensiz beslenmek zorunda kalmak, büyük şehirlerde yaşamanın en büyük dezavantajlarından biridir. Sabahları, büyük bir çoğunluk ayakta atıştırıyor, tabağındaki besinleri, gündüz hızlıca tüketiyor ve neredeyse yatma saatine yakın da akşam yemeğini yemek zorunda kalıyoruz. Bu durumlar da bize hızlı kilo olarak geri dönüyor. Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları Genellikle düzensiz yaşantımız nedeniyle ya da irademize yenik düşerek, fazla kilolardan kurtulmak için başladığımız diyetleri de yarım bırakıyoruz.İdeal kilomuzu ömür boyunca […]

Diyet Yapmadan Zayıflama Yöntemleri

Diyet yapmadan da kilo vermeniz mümkün. Bunun için bazı püf noktalara dikkat etmeniz yeterli… Sizler için diyetsiz zayıflamanın şifrelerinden bahsedeceğiz. Diyet Yapmadan Zayıflama YöntemleriUykunuzu Alın: Az uyku uyumak iştahınızı arttırır veya açlık hissetmenize neden olur . Bu yüzden uyku saatlerinize kesinlikle dikkat etmelisiniz. Kısaca uyku düzeninizi bozmamaya özen gösterin.Akşamları Sebze Yemekleri Tüketin: Akşam yemeklerinizde tercihinizi sebze ağırlıklı yemeklerden yana kullanmalısınız. Bol sebze ve meyve tüketimi, kilo vermeniz için çok faydalıdır.Bol Lifli Yiyecekler ve Bol Su: […]

Diyet Yapmadan Zayıflama: Diyet Yapmadan Kilo Verilir Mi?

Diyet terimi aslında sağlıklı yaşamın yansımasıdır. Fakat toplum içinde genellikle diyet denilince akla açlık, zayıflamak için yapılan uygulamalar ve bir yemek listesi uygulaması geliyor. Bunlara gerek duymadan kolay yöntemler seçmek daha doğrudur. İşte sağlıklı zayıflayabilmenin püf noktaları: 1. Besinleri İyi Tanımak: Tahıllar (ekmek, pilav, çorba, bisküvi, kestane, patates, kuru baklagiller…). Et ve türevleri (kırmızı et, balık, tavuk, hindi vs.). Sebzeler (yeşil, kırmızı, mor, turuncu vb.), meyveler, yağlar (zeytin, ceviz, sıvı yağlar). 2. Çeşitlilik ve Denge […]