Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Yapanlara Tavsiyeler

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

Birçok insanın hayali fazla kilolardan kurtulmaktır. Fakat bu kiloları bilinçli bir şekilde vermek de yarar vardır. Çünkü kulaktan dolma yapılan davranışlar yanlı sonuçlar doğurabiliyor.Formda kalma ve doğru beslenme konusunda hepimiz, birkaç sıkı kural biliyoruz. Meyve ve sebzelerden bolca yemek, fast food, kırmızı et ve gazlı içeceklerden uzak durmak vb. Yanlış olan ancak doğru bildiğimiz bilgileri öğrendiğinizde şaşıracaksınız. Yanlış Bilinen Diyet Doğruları Diyete yağı da ekleyin. Çabuk tok hissetmemizi, az miktarda yağ tüketmek sağlayacaktır.Pilav ile ette […]

En İyi Diyet Önerileri

Daha sağlıklı bir şekilde ilerlemek için bilhassa kilolu kadınların tercih ettiği diyetler, düzenli bir program dahilinde uzmanlarca yürütülebiliyor. Birçok ismin diyet konusunda yardımcı olabilmesine rağmen profesyonel olarak bunu yapmak daha mantıklı olacaktır. İşte size bu konuyla ilgili önerilerimiz: En İyi Diyet Seçimi Nasıl Yapılır? Vücudunuzun ne istediğini belirlemek ilk aşamada yapmanız gerekendir ve bunu da bir diyetisyen eşliğinde yapmak en sağlıklı olanıdır. Sizin için en uygun olan diyet ve gerekli reçete küçük bir test sonrasında […]

Diyet Yapmanın En Kolay Yolu

Diyette Değilim: Diyet kelimesini cümle de bile geçirirseniz, açlıktan ölüyormuş hissine kapılırsınız. Bu nedenle diyet kelimesi yerine kendinize özel bir beslenme programı uyguladığınızı düşünün, ya da detoks yaptığınızı. Motivasyonunuzu kontrol altına almak için önemlidir. Hayal Kurmayı Bırakın: 18 yaşınızdaki kilonuza geri döneceğiniz ya da manken fiziğine sahip olacağınız gibi gereksiz hayaller kurmayı unutun. Sadece sağlığınızı korumak ve biraz daha kendinize güven vermek için yapın.Daha Sık ve Sağlıklı Yemek Yiyin: Aklınızın bir köşesine aç kalmakla zayıflamanın […]

Diyet Yaparken Yasaklı ve Masum Yiyecekler

İnsan hayatının vazgeçilmezi yemek ve içmektir. Yemek ve içmek her ne kadar yaşam için gerekse de çoğu zaman insanoğlu bunu bir zevk haline getirir. Zevk için yemek ihtiyaç için yemenin önüne geçer. Kilo almak da bu durumdan dolayı kaçınılmaz hale gelir. Durum sonucunda da ne yenirse zayıflanacağı ve hangi yiyeceklerin günah keçisi olduğu düşünülür. Biz de sizin için diyete zarar verebilecek, yasaklı yiyecekleri ve uzun süre tok tutan masum yiyecekleri araştırdık. Glisemik İndeksli Yiyeceklere Dikkat […]

En Doğru Diyet Tavsiyeleri

Öncelikle bolca suyun yanı sıra düşük kalorili içecekler için. Çantanızda ise sizi susatmayacak, düşük kalorili yiyecekler bulundurun.Gece atıştırmalarına dikkat edin; akşam yemeklerini yedikten sonra, dinlenip, rahatlarken bir şeyler yemek isteyebilirsiniz. Bu sırada atıştırma yapmak için 100 kaloriden daha düşük bisküvi ya da yarım kase dondurmayı tercih edebilirsiniz. Favori yiyeceklerinizi tercih edin; ufak porsiyonlarda sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek yeme isteğinizi azaltın. Zayıflamanıza, sevdiğiniz yiyecekler engel değildir.Gün boyunca ara öğünler yapın; zayıflamanız için yaktığınız kaloriden daha azını almanız […]

Diyet Yaparken Neler Yemeliyiz?

Diyet yapmak, zayıflamak ve güzel bir görünüme sahip olmak için artık herkes tarafından biliniyor ki şarttır. Aşağıda size önereceğimiz besinler diyet yaparken, rahatlıkla kullanabileceğiniz besinlerdir. Diyet Yaparken Neler Yemeliyiz?Karalahana: Çok besleyici bir bitkidir. Yüksek miktarda, vitamin, mineral ve sağlık için gerekli karbonhidratları içerir. Doğal detoks yapmasına, içerdiği yüksek lif, kalsiyum ve omega-3 yağ asitleri yardımcı olur. Böylece de kanser ve kalp rahatsızlıkları gibi sorunların ve vücut için zararlı olabilecek bileşiklerin önüne geçer. Hazırlanması kolay ve […]

Diyete Başlamak İçin Öneriler

Eğer kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak ya da duraklayan diyetinizi canlandırmak istiyorsanız sizin için vereceğimiz önerileri uygulamanızı tavsiye ederiz.Vereceğimiz önerilerden 2. ve 6. maddeyi sadece bir süreliğine uygulayın. Çünkü besinlerin tümüne vücudunuzun ihtiyacı var. Diyete Başlamak İçin Öneriler 1.Ana öğünlerde, kahvaltı da dahil olmak üzere mutlaka protein tüketin. Yani çok abartıya kaçmamak şartıyla gün içerisinde aldığınız proteinleri öğünlere bölüp, azar azar tüketin. 2.Bir süreliğine unlu mamul ve buğdaydan uzak durun, buna ekmek ve makarna da […]