Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Tavsiyeleri

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

Birçok insanın hayali fazla kilolardan kurtulmaktır. Fakat bu kiloları bilinçli bir şekilde vermek de yarar vardır. Çünkü kulaktan dolma yapılan davranışlar yanlı sonuçlar doğurabiliyor.Formda kalma ve doğru beslenme konusunda hepimiz, birkaç sıkı kural biliyoruz. Meyve ve sebzelerden bolca yemek, fast food, kırmızı et ve gazlı içeceklerden uzak durmak vb. Yanlış olan ancak doğru bildiğimiz bilgileri öğrendiğinizde şaşıracaksınız. Yanlış Bilinen Diyet Doğruları Diyete yağı da ekleyin. Çabuk tok hissetmemizi, az miktarda yağ tüketmek sağlayacaktır.Pilav ile ette […]

En İyi Diyet Önerileri

Daha sağlıklı bir şekilde ilerlemek için bilhassa kilolu kadınların tercih ettiği diyetler, düzenli bir program dahilinde uzmanlarca yürütülebiliyor. Birçok ismin diyet konusunda yardımcı olabilmesine rağmen profesyonel olarak bunu yapmak daha mantıklı olacaktır. İşte size bu konuyla ilgili önerilerimiz: En İyi Diyet Seçimi Nasıl Yapılır? Vücudunuzun ne istediğini belirlemek ilk aşamada yapmanız gerekendir ve bunu da bir diyetisyen eşliğinde yapmak en sağlıklı olanıdır. Sizin için en uygun olan diyet ve gerekli reçete küçük bir test sonrasında […]

Sağlıklı Diyet İçin Yapılması Gerekenler

Light Ürün Olduğu İçin Bolca Tüketmeyin: Kullandığınız light ürünlerin kalorisiz olduğunu düşünmeyin. Bu ürünleri fazlasıyla tüketmek sandığınızın aksine kilo almanızı sağlayabilir. · Beyaz Ekmek Yerine Tam Tahıl Ekmeğini Seçin: Beyaz ekmekle tam tahıl ekmeği arasında çok fazla kalori miktarı yoktur. Ancak tam tahıl ekmeği beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tutuyor. · Düzenli Uyuyun: Uyku düzenini sağlamak, vücut saatinin düzenli çalışmasını sağlıyor. Bu durum da metabolizma hızının düşme tehlikesini ortadan kaldırıyor. Gün içerisinde mümkün […]