Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Planlama

Diyet Planlama: Diyet Sepetinizde Olması Gerekenler

Formda kalarak ve beden sağlığını da devam ettirerek dengeli beslenmemiz ve azar azar sık sık yememiz, yatmaya yakın yiyeceklerden uzak durmamız gerektiği gibi birçok şeyi artık iyice biliyoruz. Fakat bunları uygulamak için iki ana engelimiz var. İlki motive olmak, ikincisi de günlük hayatımıza yaraşır bir program uygulamak. Kilo verme döneminde başarının %50’ini motivasyon oluşturuyor. Aynı zamanda rafine olmayan ve katkı maddesi içermeyen gıdalardan oluşan, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını karşılayan, vitaminle mineralden zengin kişiye uygun […]