Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Menüleri

Diyet Yemekleri: Diyet Mantı Tarifi

Kültürümüzde yer edinen yemeklerden biri olan mantı, yüksek miktarda karbonhidrat içerir. Ancak diyet yapanlar da bu zevkten mahrum kalmasınlar diye onlara özel kabaklı mantı tarifi araştırdık. Kalorisi az ve lezzetli bir tarif olan kabaklı mantı ile öğle yemeği öğününüzü geçirip, diyetinize bu mantı ile katkıda bulunabilirsiniz. Diyet Mantı Tarifi: Diyet Mantı Nasıl Yapılır? Malzemeler2 adet kabak2 adet yumurta1 su bardağı kepek unu1 çay bardağı beyaz unKarabiber, kırmızıbiber, nane, kekik1 çay bardağı sirkeAz miktarda tuzBiraz ılık […]

Zayıflatan Kahvaltı Menüsü

Herkes tarafından zengin kahvaltıların tok tuttuğu bilinir. Fakat diyetisyenler toplam 6 olacak şekilde, 3 ana ve 3 ara öğün yememiz gerektiği kararındadır. Sağlıklı olmak ve kilo vermek için kahvaltının 300 kaloriyi geçmemesi gerekmektedir. Taze meyvelerin mutlaka kahvaltı menünüzde olmasını sağlayın. Böylelikle şeker ihtiyacı ve vitamin eksikliğini doğru bir şekilde sabah saatlerinde karşılamış olursunuz. Kahvaltıda kaliteli hayvansal protein almaya çalışın. Süt, yumurta ve peynir gibi önemli gıdalardan mutlaka tüketin. Ekmek seçimini yulaflı ya da tam buğdaylı […]