Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Listeleri

Hızlı İncelme Diyeti: 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiği değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini bunların içinden seçip, yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350 kalori, öğlen ve akşam yemekleriniz 350-400 kalori, ara öğünleriniz de 65 kaloriden oluşuyor. Düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulayarak 7 günde 3 kilo verebilirsiniz. 7 Günde 3 Kilo Verebileceğiniz Diyet Programı SabahBir dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği, yanında 1 adet domates ya da greyfurt veya bir bardak taze […]

Havuç Diyeti: Havuç ile Yapılan Diyet

Güzellik ve sağlık için havuç mükemmel bir nimettir. Havuç, ciltte bronzluk için zemin hazırlarken güneşin zararlı etkilerinden de koruyor. Havuç ağırlıklı bir diyet ile güzellik ve sağlık kazanarak aynı zamanda da 4-5 kilo verebilirsiniz.Havuç Diyeti ListesiHer Gün Sabah1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu PazartesiÖğle: Havuçlu makarna, 100 gr beyaz peynir, 150 gr haşlanmış brokoliAkşam: Sebze çorbası, ızgara tavuk, havuç salatasıSalıÖğle: Domatesli makarna, karışık salata, 4 dilim hindi salamAkşam: Zeytinyağlı havuç […]

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyet listesi sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet listesidir. Sabahları uyandığınızda aç karnına limon, tarçın ve elma gibi besinleri tüketmeniz metabolizmanın hızlanmasını sağlamakla beraber kuru kayısı, erik ve kefir de sindirim problemlerinizi ortadan kaldırır. Bu diyet listesi şu şekildedir: Sabah uyandığınızda açken 1 bardak sıcak su, 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın, 1 dilim elma ve 1 çay kaşığı elma sirkesini karıştırıp tüketiyoruz. Kahvaltıda ise 2 dilim diyet ekmek, 1 tatlı kaşığı ligt […]

İdrar Söktüren Diyet Programı

1150-1175 arasında kaloriye sahip olan bu diyet, turfanda sebze ve meyve ağırlıklıdır. Yedi gün önerilen süredir ancak uzmana başvurmadan on beş günden fazla yapılmaması tavsiye edilir. İdrar Söktüren Diyet Programı 1. GÜNKahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş elma ve havuç, 130 gr elma, 130 gr havuç Atıştırma: 40 gr kepekli krakerÖğle: Sebze çorbası, lahana salatası, 125 gr yağsız yoğurtAtıştırma: 250 gr portakalAkşam: Domatesli tas kebabı, fırında soğan, 50 gr kızarmış buğday ekmeği2. GÜNKahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş şeftali, greyfurt ve […]

3 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

Üç günde dört kilo vermek hayal mi? Size vereceğimiz diyet listesi ile 3 günde 4 kilo vermek mümkün. İşte diyet programı: 3 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ Uzmanlarca hızlı kilo verdiren diyetler pek önerilmemekte, çünkü sağlıklı olmayan bir beslenme biçimine gidilmektedir. Ancak doğru bir biçimde beslenerek sıvıdan ziyade yağ yakılabilir ve 3 günde 4 kilo kadar verilebilir. 1.GÜNKahvaltı: Çay veya kahve, tost ekmeği ile yağsız tost ve yarım bardak portakal ya da üzüm suyuÖğle […]

Kebap Yiyerek Zayıflama: Kebap Diyeti Listesi

Çoğu kişi buram buram et kokan bir lokanta ve içinde bol meze ve kebapları düşününce diyetten vazgeçiyor. Çünkü bu lezzetlerin diyete girince uzak kalması gerektiği ve bir daha asla yiyemeyeceğini düşünüyor.Diyette hep kebap yasak ve kilo aldırılacak listesinde görülür. Yenince diyeti bozduğu düşünüldüğü için herkes yemekten kaçınır. Ancak yanında yediklerinizi ayarlarsanız kilo almak yerine verebilirsiniz.Kebap değil mezeler kilo aldırır, bu nedenle kebapçı da kilo almamak için; Lavaş ve pidenizi, aparatifleri yerken yarıya bölün, yarısını önden […]

Çikolatalı Diyet: Çikolota Diyeti Listesi

70-75 kg ağırlığındaki bir kişi, bu diyeti uygulayarak, ilk hafta iki kilo, takip eden haftalarda ise 500-800 gr verebilir. Çikolatadan vazgeçemeyenler için farklı bir diyet listesi: Çikolatalı Diyet ProgramıKahvaltı 1 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği,1 tatlı kaşığı fındık ezmesi2 karper büyüklüğünde tercih edilen peynirDomates, salatalık ve yeşil biberÖğle1 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği1 porsiyon tavuk şiş ya da ızgara1 su bardağı ayranAz yağlı salataİkindi1 adet küçük çikolata bar ya da 4-5 adet küçük […]