Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Çocuk Diyetleri

Çocuklar İçin Diyet: 6 ve 11 Yaş Arası Çocuk Diyeti

Bu iki gruptaki çocukların da en az günde 2 bardak yani 400 gr civarında süt ya da yoğurt tüketmeleri gerekir.Eğer evden okula yemek götürülüyorsa: 2 ince dilim ekmek ya da 1 sandviç ekmeği arasına 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, domates ya da salatalık konulabilir. Öğle öğünün yeterli ve dengede olması için yanında 1 adet portakal ya da mandalina tüketilmesi yeterli olacaktır. Bu yaş grubundaki kilo problemi olan çocuklar kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde beslenme alışkanlığını […]

Çocuklar İçin Diyet Listesi

Ailenin tutumu, çocuğun yemek yeme düzeninin oluşması açısından çok önemlidir.Büyüme ve gelişme dönemlerinde çocuğun, yeterli derecede ve beslenip beslenmediği anlaşılır. Metabolizma hızı, her çocukta kendine özgüdür. Normal bir çizgide büyüyen çocuktan yediği yeterli görülmeyip, daha fazlası istenmemelidir. Eğer çocuk sütü sevmez ve içmek istemezse bunu yerine aynı ölçüde sütlaç, muhallebi ya da yoğurt verilebilir.Yemekleri ise fırında, suda ya da ızgara yani kızartılmadan verilmelidir.Öğün aralarında ise çocukların diş çürümelerine neden olan kek, pasta, kurabiye ve bisküvi […]