Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


30 Günlük Bikini Vücudu Diyeti

Bu yemek planı ile hızlı kilo vererek ve sıkılaşarak 30 günde yaza hazır olacak ve hayalinizdeki bikiniyi giyeceksiniz.

Tek tek kalori saymak zorunda değilsiniz. Taze sebze ve meyvelerden gereken besinleri ve tadı alın. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, 1 büyük greyfurt ya da suyu tüketin.

Arada 25 adet badem, öğlen etli sanviç ve 1 elma, arada bir dilim peynir ve akşam baharatlı tavuk, az makarna ile az yağ ve sirkeli salata tüketin. Diğer gün kahvaltıda fıstık ezmeli tost, 1 muz, arada kuru üzüm, öğlen tavuk ve makarna, arada yağsız yoğurt ve akşam somon ile 3 kaşık brokoli tüketin.

Kahvaltıda diğer gün kuru meyveli yağsız yoğurt, arada humus ve az bezelye, öğlen sandviç ile elma, ara öğünde 1 muz ve kuru meyve ve akşamda buharda et, az pilav ve brokoli haşlama yiyin.

Bu düzende benzer kalorilerde diyetinizi devam ettirin ve 1 ay sonraki farkı görün. Bikini vücuduna sağlıklı bir şekilde kavuşun.