Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


2 GÜNLÜK ŞOK DİYET PROGRAMI

2 günlük şok bir diyet programı mı arıyorsunuz? Şok diyet ile kendinizi rahatlamış hissedebilir, formunuza geri dönebilirsiniz.
Fazla kilolar, çoğu insanın ortak sorunudur. Fazla kilosu nedeniyle özellikle de bayanlar, istedikleri kıyafetleri giyemeyebilir. Bir an önce kilo verilmek isteniyor ve çok sıkıntı yaratıyorsa, 2 günlük şok diyet alternatiflerden biri olacaktır.

Kısa sürede, uygulanan 2 günlük şok diyetle incelme sağlanabilir. Bu diyeti sürekli uygulamamak gerekir. Acilen kilo verilmek isteniyorsa belli aralıklarla uygulanabilir.
Eğer bu diyet sık aralıklarla uygulanırsa, metabolizma hızı olumsuz yönde etkilenir ve kilo vermek daha zor bir hale gelebilir. Diyete itaat etmek, etkili bir zayıflama için şarttır. Genel sağlık açısından şok diyet uygulayacak kişiler doktora görünmelidir. Açlığı bastırmak için 2 günlük diyette yalnızca su içilmektedir. 2-2,5 litre suyu gün içerisinde tüketmeye özen gösterin.
1.GÜN
Kahvaltı: 2 su bardağı meyve suyu ya da meyve
Öğle: 1 ufak porsiyon bezelye yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 ufak porsiyon salata
İkindi: 1 adet orta boy elma
Akşam: 1 küçük porsiyon tavuk yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yeşil salata
Gece: 1 adet mandalina ya da elma

2.GÜN
Kahvaltı: 2 su bardağı meyve suyu ya da 1 ufak porsiyon meyve
Öğle: 1 ufak porsiyon yağsız patlıcan yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 ufak porsiyon mevsim salatası
İkindi: 1 adet portakal ya da elma
Akşam: 1 orta boy et yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yeşil salata
Gece: 1 adet mandalina ya da yeşil elma

Diyet programları