Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Adet Öncesi Sendromuna Temel Çözümler


PMS dediğimiz adet öncesi sendromunu iyice tanıyalım ve önlem alalım ki ciddi boyutlara ulaşmasın. Regl öncesi gerginlik sendromu, her kadının yaşadığı, ama az sayıda kadının sözünü ettiği bir sorun. Neden regl öncesi dönemde çok tahammülsüz oluyoruz? Neden her ay düzenli olarak bu problemi yaşıyoruz? Yüzümüzde sivilceler çıkıyor ve  kilo alıyoruz. Bu soruları artık duymaya alıştık. Peki bu dönemde hormonal dengemiz nasıl bozuluyor? Vücudumuzda neler oluyor ve  bu sendromu en aza indirmek için neler yapmalıyız? Hormonlar […]

Cinsel Dürtü Kaybolması Nasıl Yaşanır?


Erkeklerde cinsel isteğin yani libidonun kaybolması tamamen veya geçici bile olsa hayal kırıklığı yaşatır. Partnerine olan cesareti, özgüveni, duyguları ve gururunu kaybeder. Bir erkeğin cinsellikte yaşayabileceği kötü olaylardan biri de cinsel isteksizliktir. Araya mesafeler girdiğinde, çevresel içsel veya genetik sebeplerle herhangi bir hastalıkla veya stres karşısında bu yaşanabilir. Tiroidin fazla veya çok yavaş çalışması da bir nedeni olabilir. Cinsel arzu ve tutkular neden kaybolur, libido nasıl söner? Geçmişte yaşanılan kötü bir cinsel deneyim, bozuk cinsel […]

Hızlı Kilo Verme Yöntemi


Açlık hissinizi gidermek için aşağıda listede vereceğimiz yiyeceklerden hepsini tüketebilirsiniz. Açlığınız giderilene kadar, tıka basa yiyip karnınızı doyurmadıysanız, bir daha öğüne tekrar acıkabilirsiniz, o zaman tekrar yiyin ama sadece bu listede olanlardan yiyin. Aslında alışılagelmiş günde 3 öğün yerine, azar azar 6 öğün yemek daha doğru olacaktır. · Yağsız Etler: Etin üzerinde olası olabilecek tüm yağlar çıkarılarak tüketilmelidir. Bunlara sığır, koyun ve dana etleri de dahildir. Izgara, haşlama ya da fırınlanmış olarak etleri tüketebilirsiniz. Ancak […]

Hızlı İncelme Diyeti: 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet


Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiği değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini bunların içinden seçip, yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350 kalori, öğlen ve akşam yemekleriniz 350-400 kalori, ara öğünleriniz de 65 kaloriden oluşuyor. Düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulayarak 7 günde 3 kilo verebilirsiniz. 7 Günde 3 Kilo Verebileceğiniz Diyet Programı SabahBir dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği, yanında 1 adet domates ya da greyfurt veya bir bardak taze […]

Epidural Doğum Normal Doğumdan Daha Mı Zahmetli?


Doğum sancılarını dindirmek için uygulanan suni sancılı epidural doğum normal doğumdan daha zor olabiliyor. Bebeği normal süresinden daha önce aldıkları için anne ve bebek için riskleri ve zahmetleri var. İlk başta düşünülenden çok daha zor bir süreç olduğu görülmüştür. Doğum sırasında epidural anestezi alan anneler ağrı kesici almayanlara göre doğumu 2 saat daha gecikmeli yaşıyor. Bu da anneyi yoruyor bebeği de elbette. Mutlaka müdahale edilmesi gereken bu gecikmeli ve zor durumlar farklı bir gerilim yaratıyor. […]

Bebekler Neden Ağlar? Ağlayan Bebeği Yatıştırma Yolları


Bebekler ağlar ve bunun nedenini bilmek gerekir ki çare bulunabilsin. İşte bebeklerin ağlama sebepleri ve yatıştırma yolları.   Açlık. Akla ilk gelen şeyin bu olması gerekir. Huzursuzdur, dudaklarını şapırdatır ağzına ellerini koyar. Hemen beslenmesi gerekir. Kirli bebek bezi. Altı kirliyse yine ağlarlar. Kolayca bezini değiştirip sıkça kontrol edin. Uyku ihtiyacı. Yorgun olan bebekler kolayca uykuya dalar. Uykuya dalamadıklarında bağırıp ağlayabilirler. Hemen kucağa alıp yatıştırın. Sarılma ihtiyacı. Ona dokunmanızı, tutmanızı, sarılıp ilgilenmenizi istediklerinde ağlar ve sinyal […]

Göğüsleriniz Hakkında Bilmediğiniz 11 Gerçek


Kadınlar göğüslerine mümkün mertebe en iyi özeni gösterir, estetiğine önem verirler. Fakat buna karşın bir çok kadın göğsünden daha büyük sütyen kullanır. İç çamaşır satıcılarına göre kadınlar göğüs ölçülerinden daha büyük sütyenleri seviyor ve kullanıyor. Yaklaşık 1 bedene kadar daha büyük çamaşır giyiyorlar. Muhtemelen birçok kadın yanlış ölçüde iç çamaşırı kullanıyor. Yine birçok kadın anketlere göre kendi göğüslerinden memnun değil. Dekolte giyememekten verimli görünüm elde edememekten şikayetçiler. Yatak odasında göğüslerinin yeterince ön plana çıkamadığını, cinsel […]